• Mamy zdanie
  • O matko! Kim Ty jesteś?

    Jutro Dzień Matki zastanawiałaś się jak chciałabyś go spędzić? Na Dzień Dziecka kupujesz dziecku prezent, zabierasz je w ciekawe miejsca, a co zrobisz dla siebie z okazji Dnia Mamy?

    Dzień mamy

     

    Stało się! Pewnego pięknego dnia zostałaś mamą! Twoje życie zupełnie się zmieniło i nigdy nie będzie już takie samo. Spokojnie, to nie oznacza, że będzie źle, nawet jeśli początki są niełatwe. Każda z nas ma trudne momenty matkowania, zmęczenie „materiału” od czasu do czasu daje się we znaki.

    Jednak pomyśl jak wiele rzeczy potrafisz zrobić, jak wiele ról odgrywasz na co dzień! Jesteś mamą, kobietą, żoną, praczką, sprzątaczką, prasowaczką, kucharką, opiekunką do dzieci (najlepszą z możliwych), animatorką zabaw, przyjaciółką, nauczycielką najważniejszego przedmiotu – życia! (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • O trzech takich, co biegają

    Kilka tygodni temu na blogu pojawił się wpis – Podejmij wyzwanie zacznij bieganie z Mama Space, w którym zachęcałam Was, abyście zaczęły biegać razem ze mną. Odezwało się do mnie przez Facebooka kilka mam, ale ostatecznie zapisały się trzy. Tylko trzy i aż trzy, bo każda zmotywowana mama jest na wagę złota. Zapisy trwają!

    Podejmij wyzwanie2!

     

    Trzy młode mamy, które mimo trudów macierzyństwa postanowiły wziąć się za siebie i zadbać o swoją kondycję nie jutro, nie za rok, ale dziś.

    Przedstawiam Wam kobiety, które podjęły wyzwanie i dołączyły do wirtualnej grupy wsparcia biegających mam. Niektóre z nich, tak jak ja swoją, przygodę z bieganiem dopiero zaczęły, inne dołączyły, ponieważ chcą wrócić do biegania po przerwie, ale jest też jedna mama, która biega i przygotowuje się do maratonu! Poznajcie trzy odważne kobiety – mamy, które podjęły wyzwanie i zaczęły bieganie! Zobaczcie, co napisały o sobie i co spowodowało, że zaczęły biegać. (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • Macierzyństwo wczoraj i dziś

    Macierzyństwo wczoraj i dziś, jak się zmieniało, ewoluowało i co z niego zostało? Dlaczego dziś, choć mamy łatwiej narzekamy częściej? Jak wygląda współczesna matka polka? Dziś odpowiedzi na te i inne pytania.

    woman-1054860_1920

     

    Macierzyństwo zmienia każdą z nas, wnosi w nasze życie świeżość, radość, ale również stawia przed nami wiele wyzwań. Do niedawna panowało przekonanie, że trudy macierzyństwa to domena matki (niektórzy nadal je mają). To ona rodzi, ona jest stworzona do macierzyństwa, ona ma instynkt! Niestety rola taty wypadała tu w moim odczuciu bardzo słabo, bo od czego jest tata? Od zarabiania pieniędzy i płodzenia dzieci?

    Na szczęście to myślenie odchodzi do lamusa, wiele się zmienia i coraz częściej uaktywnia się moda na tacierzyństwo. Ojcowie dużo bardziej angażują się w opiekę i wychowywanie dzieci, nierzadko przejmują część obowiązków domowych. Potrafią zrozumieć, że kobieta też ma prawo czuć się zmęczona i potrzebuje chwili wytchnienia również od ukochanych dzieci.

    Kiedyś było inaczej

    Słuchając opowieści z czasów naszych mam, nietrudno dostrzec jak wiele zmieniło się w temacie macierzyństwa. Kiedyś to mama wstawała w nocy do dziecka (nawet w weekendy), ona karmiła, kąpała, przewijała, zajmowała się dziećmi i domem. (więcej…)

  • W co się bawić?
  • DIY samolot z butelki

    Dawno nie było żadnych propozycji dla dzieci, dlatego postanowiłam to zmienić. Dziś przepis DIY na samolot z butelki.

    samolot13

     

    Dzieci uwielbiają zabawki, szczególnie, gdy są nowe. Niestety ich ceny pozostawiają wiele do życzenia. Nie zmienia to jednak faktu, że maluchy potrafią się cieszyć z małych, prostych i często zwyczajnych rzeczy, a do szczęścia nie trzeba im wiele. (więcej…)

  • Wywiad
  • Najczęstsze problemy mam! Rozmowa z coachem mam Joanną Baranowską

    Zapraszam na kolejny wiosenny wywiad. Dziś mam dla Was rozmowę z coachem mam, psychologiem, trenerką pozytywnej dyscypliny, a przede wszystkim mamą Joanną Baranowską. Pytam m.in. o to, jak rozwiązywać problemy, z którymi najczęściej borykają się mamy. 

    kurs (4)

     

    Joanna Baranowska stworzyła i realizuje programy kierowane do mam:

    • WYJDŹ Z PIELESZY
    • UWOLNIJ MOC
    • OGARNIJ DZIECKO
    • MAMA BEZ FRUSTRACJI I POCZUCIA WINY
    Na co dzień pracuje z mamami, które czują się rozczarowane swoim życiem. Uczy je jak być mamą na własnych zasadach i odzyskać równowagę. Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszam na rozmowę!

    (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • Podejmij wyzwanie zacznij bieganie z Mama Space!

    Mamo biegasz? Biegałaś, ale przestałaś? A może, tak jak ja, chciałbyś dopiero zacząć? Przyłącz się do Mama Space, stwórzmy razem grupę wsparcia biegających mam. Motywujmy się nawzajem! 

    transparent

     

    Tydzień temu na blogu pojawił się wywiad z trenerem biegania Mateuszem Jasińskim znajdziesz go tutaj. Jak pisałam miał być on wstępem do wiosennego wyzwania, które przygotowałam dla nas – mam.

    Wiosna to idealny czas na zmiany. To wtedy wstępują w nas nowe siły witalne, chce nam się więcej, a słońce i zieleń zachęcają do wyjścia na zewnątrz. To również dobry czas na zmiany nawyków. Te jak dobrze wiemy są bardzo trudne, ale możliwe. Postanowiłam zmienić jeden z nich i mam nadzieję, że Ty również przyłączysz się do mnie. (więcej…)

  • Wywiad
  • Jak zacząć biegać po ciąży? Mama pyta ekspert odpowiada

    Wiosna to dobry czas na zmiany, w ramach których chciałam zaprosić Cię na pierwszy z serii wywiadów, które co jakiś czas będą pojawiać się na blogu. Jeśli myśl o tym, że chciałabyś zacząć biegać przeszła Ci przez głowę i tak jak ja wiele razy zastanawiałaś się od czego zacząć to dzisiejszy wywiad z pewnością jest dla Ciebie. Spytałam byłego wyczynowego zawodnika, obecnie ultramaratończyka, trenera biegania i autora strony trenerbiegania.pl Mateusza Jasińskiego m.in. o to, jak zacząć biegać po ciąży.

    Bieganie

     

    MS: Zacznijmy od najważniejszego pytania: dlaczego warto biegać?

    M.J.: Wpisując pytanie w google, wyskoczy nam sterta powielanych artykułów, w których autorzy prześcigają się w wymienianiu zbawiennego wpływu biegania na zdrowie. Jako trener biegania, w pełni potwierdzam większość z nich. Uważam jednak, że najważniejszą zaletą biegania jest m.in. możliwość spędzania czasu z samym sobą. Dzisiejszy człowiek, w szczególności ten, który żyje w mieście, to człowiek, który nie ma czasu dla siebie. Wiecznie pędzący, będący w nieustanym niedoczasie, z mnóstwem niepozałatwianych spraw. Bieganie daje oddech. (więcej…)

  • Mamy zdanie
  • Gdzie szukać i jak znaleźć czas dla siebie na wychowawczym?

    Gdy rozmawiam z innymi mamami często słyszę: „nie mam czasu dla siebie” i myślę sobie wtedy: masz! Całkiem niedawno sama tak mówiłam i myślałam. Dzisiaj wiem, że to nieprawda. Wszystko zależy od tego, czy wiemy gdzie szukać i jak go znaleźć.

    woman-reading-887274_1920

     

    Nawet jeśli nie masz w pobliżu babci, dziadka, opiekunki lub kogoś, kto mógłby choć na chwilę zająć się twoim dzieckiem (bądź dziećmi) podczas nieobecności taty, możesz mieć czas dla siebie, jeśli dobrze poszukasz. Oto kilka wskazówek, które pomogą ci go znaleźć. (więcej…)

  • W co się bawić?
  • Wielkanocne DIY nie tylko dla dzieci

    Święta Wielkanocne zbliżają się wielkimi krokami, dlatego dzisiaj mam dla Was kilka pomysłów na wielkanocne DIY dla mamy i dziecka. Będzie kolorowo, bo ja wiosna to muszą być też kolory. Mam nadzieję, że znajdziecie coś dla siebie. Zaczynamy!

    1. Styropianowe jajo 

    Potrzebne rzeczy:

    • styropianowe jajo wielkości strusiego
    • krótkie szpilki
    • kolorowe wstążki szer. 2 lub 3 cm.
    • nożyczki

    rzeska-20160322-32

     

    Odcinamy kwadratowy kawałek wstążki i przypinamy go szpilkami na czubku jajka. Następnie tniemy wstążkę na kawałki o długości 6 cm. Zawijamy dwa górne rogi powstałego prostokąta i uzyskujemy trójkąt. (więcej…)

  • Aktualności
  • Program „Rodzina 500 plus” krok po kroku

    Już wkrótce rusza program „Rodzina 500 plus”, wiele się o nim mówi, a w natłoku informacji często umykają istotne fakty. Postanowiłam więc sprawdzić u źródła, przejrzałam strony rządowe w poszukiwaniu konkretów. Tym sposobem mam dziś dla was program „Rodzina 500 plus” w pigułce. Same suche fakty!

    moneybox-744462_12801. Co to jest program „Rodzina 500 plus”?

    Program „Rodzina 500 plus” to nieopodatkowane świadczenie wychowawcze, które wynosić będzie 500 zł miesięcznie. Otrzymają je wszyscy rodzice na drugie i kolejne dziecko (do 18 r.ż.), niezależnie od wysokości dochodów i bez dodatkowych warunków.

    Rodziny mniej zamożne mogą otrzymać świadczenie na pierwsze (bądź jedyne) dziecko do 18 r.ż. jednak muszą one spełnić kryterium dochodowe, które wygląda tak:

    • 800 zł netto na osobę w rodzinie
    • 1.200 zł netto na osobę w rodzinie, w której wychowywane jest dziecko niepełnosprawne.

    (więcej…)